“ஒரு நாளைக்கு ஒரு ஆப்பிள் மருத்துவரை விலக்கி வைக்கும்” என்ற பழமொழியை நாம் அறிவோம். ஆனால், ஆப்பிளை விட பல மடங்கு அதிக சத்துக்கள் நிறைந்த பழம் ஒன்று இருப்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆம், அதுதான் கொய்யா! ஊட்டச்சத்துக்களின் களஞ்சியமாகத் திகழும் கொய்யா பழம், நம் உடலுக்கு அளிக்கும் பலன்களைப் பற்றி விரிவாகப் பார்ப்போம்.
கொய்யா பழத்தில் வைட்டமின் சி, நார்ச்சத்து, இரும்புச்சத்து, பொட்டாசியம், லைகோபீன் மற்றும் பல்வேறு வகையான ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இதில் குறிப்பாக வைட்டமின் சி-யின் அளவு ஆரஞ்சு பழத்தை விட நான்கு மடங்கு அதிகம்! இத்தனை சத்துக்கள் நிறைந்த கொய்யா பழம், நம் உடலுக்கு பல வகையிலும் நன்மை பயக்கிறது.
நரம்பு மண்டலத்தின் நண்பன்: கொய்யா பழத்தில் உள்ள மெக்னீசியம் நரம்புகள் மற்றும் தசைகளைத் தளர்த்தி, நரம்பு தளர்ச்சியிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது. கொய்யா பழத்தில் உள்ள ஃபோலிக் அமிலம் குழந்தைகளின் மூளை வளர்ச்சிக்கு மிகவும் அவசியமானது. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கொய்யா பழத்தை அடிக்கடி உட்கொள்வதால், குழந்தைகள் நரம்பியல் கோளாறுகளிலிருந்து பாதுகாப்பாக இருப்பார்கள். கொய்யா பழத்தில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன.
சர்க்கரை நோயாளிகளின் நம்பிக்கை: கொய்யா பழத்தில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து இருப்பதால், இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை சீராக வைக்க உதவுகிறது. மேலும் இது உடலில் இன்சுலின் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. கொய்யா இலைகளை கொதிக்க வைத்து குடிப்பதும் சர்க்கரை நோய்க்கு ஒரு அருமருந்தாகும்.
செரிமான ஆரோக்கியம்: கொய்யா பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து பெருங்குடலை சுத்தம் செய்து, மலச்சிக்கலை போக்குகிறது. எனவே, கொய்யா பழத்தை காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவதால், வயிற்று தொடர்பான பல பிரச்சனைகளிலிருந்து விடுபடலாம்.
இளமையின் ரகசியம்: கொய்யா பழத்தில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் சரும சுருக்கங்களைத் தடுத்து, சருமத்தை இளமையாக வைக்க உதவுகின்றன.
உடல் எடை குறைப்பு: கொய்யா பழத்தில் கலோரிகள் மிகக் குறைவு. இதில் உள்ள நார்ச்சத்து நீண்ட நேரம் பசியைத் தணித்து, உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.
கொய்யா பழம், நம் உடலுக்கு அளிக்கும் பலன்கள் எண்ணிலடங்கா. நரம்பு மண்டலம், செரிமானம், சர்க்கரை நோய், சரும ஆரோக்கியம் என பல பிரச்சனைகளுக்கு இது ஒரு இயற்கையான தீர்வாகும். எனவே, இன்றே உங்கள் உணவில் கொய்யா பழத்தை சேர்த்துக் கொண்டு, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழத் தொடங்குங்கள்.
இந்திய கிரிக்கெட் அணியின் தவிர்க்க முடியாத சக்தியாகவும், உலகளவில் கோடிக்கணக்கான ரசிகர்களின் இதயத்தில் நீங்கா இடம்பிடித்திருப்பவருமான விராட் கோலி, தனது…
சமீப காலமாக, அதிக மதிப்பு கொண்ட ரூபாய் நோட்டுகள் மீண்டும் அறிமுகப்படுத்தப்படலாம் என்ற செய்திகள் இணையத்தில் பரவி வந்தன. குறிப்பாக,…
தூங்கும் போது நாம் காணும் ஒவ்வொரு கனவுக்கும் ஒரு அர்த்தம் உண்டு என்று கனவு சாஸ்திரம் கூறுகிறது. சில கனவுகள்…
தென்னிந்திய திரையுலகின் முன்னணி நடிகர்களில் ஒருவரான அல்லு அர்ஜுன், தனது நடிப்புத் திறமையாலும், ஸ்டைலான தோற்றத்தாலும் ஏராளமான ரசிகர்களைக் கவர்ந்துள்ளார்.…
குழந்தைப் பருவத்தில் சரியான உணவுப் பழக்கத்தை ஏற்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம். இது அவர்களின் உடல் மற்றும் மன வளர்ச்சிக்கு அடித்தளமாக…
ஆம்லெட், முட்டையை அடிப்படையாகக் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் ஒரு எளிய உணவு. ஆம்லெட்டில் பல வகைகள் உள்ளன, அவற்றில் ஸ்பானிஷ் ஆம்லெட்…
