கிராமம் முதல் நகரம் வரை, அனைத்து இடங்களிலும் குறைந்த விலையில் கிடைக்கும் பப்பாளிப் பழம், ஆரோக்கியத்திற்கு பல்வேறு வழிகளில் உதவுகிறது. பப்பாளி பழத்தின் சிறப்புகளை இந்தப் பதிவில் விரிவாகக் காண்போம்.
பப்பாளி, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாது உப்புக்களின் பொக்கிஷம். குறிப்பாக, வைட்டமின் ஏ, சி மற்றும் ஈ போன்றவை இதில் நிறைந்துள்ளன. இவை உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதோடு, சருமம் மற்றும் கண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவுகின்றன. பீட்டா கரோட்டின் போன்ற ஆன்டிஆக்சிடென்ட்கள் நிறைந்திருப்பதால், உடலில் உள்ள செல்களைப் பாதுகாத்து, முதுமை அடைவதை தாமதப்படுத்துகிறது.
செரிமானத்திற்கு பப்பாளி மிகவும் நல்லது. இதில் உள்ள பப்பைன் (Papain) என்ற நொதி, உணவை எளிதில் ஜீரணிக்க உதவுகிறது. அஜீரணக் கோளாறுகள், வயிற்று உப்புசம் மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு பப்பாளி ஒரு வரப்பிரசாதம். நார்ச்சத்து அதிகம் கொண்டிருப்பதால், குடல் இயக்கத்தை சீராக்கி, கழிவுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது.
சருமப் பராமரிப்பிலும் பப்பாளிக்கு முக்கிய இடமுண்டு. பப்பாளிக் கூழை முகத்தில் தடவுவதால், சருமம் மென்மையாகவும், பளபளப்பாகவும் மாறும். முகப்பருக்கள் மற்றும் கரும்புள்ளிகளைப் போக்கவும் இது உதவுகிறது. பப்பாளியில் உள்ள ஆன்டிஆக்சிடென்ட்கள், சரும செல்களின் பாதிப்பைக் குறைத்து, இளமையான தோற்றத்தைப் பராமரிக்க உதவுகின்றன.
பப்பாளியில் உள்ள பொட்டாசியம், இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் இது மிகவும் நல்லது. மேலும், பப்பாளியில் உள்ள வைட்டமின் சி, உடலில் கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது. இது சருமம், எலும்புகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம்.
பெண்களுக்கு பப்பாளி மிகவும் நன்மை பயக்கும். மாதவிடாய் பிரச்சனைகள், குறிப்பாக ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிக்கு இது ஒரு சிறந்த மருந்தாக கருதப்படுகிறது. பப்பாளியில் உள்ள சில நொதிகள், கர்ப்பப்பையின் சுருக்கத்தை தூண்டி, மாதவிடாய் ஒழுங்காக நடைபெற உதவுகின்றன.
பப்பாளியின் விதைகள் கூட மருத்துவ குணங்கள் கொண்டவை. அவற்றில் உள்ள சில பொருட்கள், குடல் புழுக்களை அழிக்க உதவுகின்றன. ஆனால், விதைகளை அதிகமாக உட்கொள்வது சில பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம் என்பதால், மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி உட்கொள்வது நல்லது.
பப்பாளி பழத்தை தினமும் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. ஆனால், சிலருக்கு பப்பாளி அலர்ஜியை ஏற்படுத்தலாம். அப்படிப்பட்டவர்கள் பப்பாளியைத் தவிர்ப்பது நல்லது. மேலும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பப்பாளியை மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி உட்கொள்ள வேண்டும்.
